jeudi 28 novembre 2019

RECETTE de BOULES D'ÉNERGIE


Un fois les ingrédients en main, c'est hyper facile, hyper délicieux et hyper santé.

- 1 tasse de dattes dénoyautées
- 1/4 de tasse de beurre d'arachide (ou de noisette ou d'amande)
- 1/2 tasse de noix au choix (ou graines de lin, de citrouille ou de tournesol)
- 1/4 de tasse de flocons d'avoine
- 3 c. à soupe de cacao

Mélanger tous les ingrédients au robot culinaire ou mélangeur.

Si vous N'AVEZ PAS DE MÉLANGEUR:
- Ébouillanter les dattes et les piler à la fourchette. Hacher vos noix (ou graines) le plus petit possible.

Vous ajoutez ensuite de l'eau à votre mélange, jusqu'à l'obtention d'une pâte facile à manipuler. Vous façonnez en boules (genre boulette de viande). Vous pouvez aussi faire des petits carrés qui seront plus facile à placer dans un contenant hermétique.
Se conservent 7 à 10 jours au frigo.
Vous pouvez aussi les congeler et les mettre dans votre lunch le matin. Elles seront délicieuse à l'heure du dîner.

Il est possible de doubler la recette.

PETIT CONSEIL: Comme c'est très nourrissant, ne faite pas de trop grosses portions.

J'ai l'impression qu'en navigation, ça va être très très pratique. 
 


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